chce plan

[...] ktore wynika z mojej skromnej wiedzy, wiec normalne ze moglem sie pomylic. Dobrze jakby autro zaznaczyl, czy zalezy mu na tej redukcji (tak wznioskuje z profiulu), czy chce budowac mase, czy co chce osiagnac poprzez ten plan. Mariusz101 czemu uwazasz ze plan jest slaby? Mi troche te 5 dni z rzedu nie pasuja, jakos tego nie widze. Wracajac [...]

DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]

[...] do wzrostu, organizm nie spala jakoś więcej kalorii niż gdybyś tego w ogóle nie robiła i generalnie ja bym się nie spodziewała szybkich efektów . Po tym pierwszym zdaniu nie chce mi się specjalnie wczytywać w ten plan, ale na pierwszy rzut oka widzę, że tracisz czas ćwicząc małe mięśnie . P.S. Mój plan na brzuch jest fajny, ale tak naprawdę nie [...]

u mnie od lipca któregoś tam, może 5, może 6, nie wiem kiedy będą wyniki wszystkich egzaminów (ostatni 30.06 piszę) mam taki plan: Trening 3x w tygodniu FBW A/B + bieganie/pływanie/rower codziennie do wyboru Dieta: 1700 kcal, 100B 50T 215WW muszę sobie wyrobić siłę i wytrzymałość do października jako taką przez te 3 miesiące, bo potem się zapisuję [...]

Faf- już nie chcę mi się wałkować tematu hmb- zresztą zapytałem o to czy badania były peowadzone pod kątem wniosków które zawarły- innymi słowy czy twierdzenie że supl. ten nioe działa na wytrenowanych było sprawdzone podczas cięzkiego treningu jaki prowadzą/prowadzić muszą/ osoby wytrenowane- jeżeli bowiem osoba wytrenowana dla potrzeb badać [...]

Dostałaś dużo komplementów ale nie od osób, które byś chciałaś @@-) nie zastanowiło Cię to ? Jak nie ma zmian to o czym pisać @@-) Jeśli osoba doświadczona uważa, że nie ma zmian,lub są kosmetyczne, to powinna zasugerować dalszy plan działania. Tak mi się przynajmniej wydaje. Tym bardziej, że nie biorę się za różowe hantelki, tylko za raczej [...]

siemka;) Panowie mam pytanko mianowicie , moja dobra kolezanka ma testy sprawnosciowe i chce poprawic kondycje wytrzymalosc, i nie mialem z tym nigdy stycznosci, na czym plan powinien sie opierac , na jakiej ilosci aero oraz planie ogolno rozwojowym czy np split czy np obwodowy plan? szukam na necie ale tematow strasznie duzo i czytania tez a to [...]

Dlaczego sterydy rodzą agresję? Smutne oczy Bartka bezwiednie wpatrują się w ścianę. Jej szara, przybrudzona powierzchnia bezlitośnie uświadamia mu, że jego życie już nigdy nie będzie normalne i szczęśliwe. A przecież nie tak dawno miał cudowne marzenia, plany, kończył szkołę, chciał studiować... Nagle w jednej chwili jego życie legło w gruzach, [...]

Mam aktualnie ten bic+tric no i troche zmeczenia jednak jest (3 serie po 3 cw.), ale lepsze to, bo klaty z barkami juz nie chce. Btw. chyba najpierw barki, pozniej lapska - nawet pewnien jestem, bo barkow ze spompowanym tricem nie da sie zrobic Dziekowac za trening na bica - w koncu od mlotkow odpoczne, z podpora o kolano nie robilem wlasnie te 6 [...]

też się cieszę Yosisod razu mi lepiej ile zajmuje Ci sama siłowa czesc takiego treningu? coś ok. godziny chyba wyszło, trochę mniej chyba ------------26.07.2011------------------ Dziś beztreningowo, dwugłowe bolą na maxa, plecy i łapy bolą, wszystko boli ale jutro znów chcę iśćbo potem przed górkami sobotnimi nie chcę mieć zakwasu na nogach już [...]

[...] hack maszynie 8/8/8/10/12 (jak nie masz ta wąsko smith) 3. Wyciskanie suwnica wąsko 5x10 4. Mcnpn R8 5. Uginanie stojąc albo siedząc 8/8/8/10/12 Ciężar oczywiście lekko zaniżę ale też nie bez przesady bo chce na tej masie machać rekordowymi cięzarami %-) A co do wyboru startów na przyszły rok to wstepnie maj 2018-PCA a później lecę co się da %-)

[...] Później kawka i na trening. Trenowało się nawet spoko,praktycznie same wolne ciężary bo trenowałem u siebie. Był plan trenować na publiku ale stwierdziłem że mi się nie chce jechać %-) Więc poleciały wyciskania hantlami,ciężkie wiosła :-D Resztę dnia spędzę na odpoczywaniu oraz pakowaniu się na jutrzejszy wyjazd. Bo start 4.30 :-) W diecie [...]

[...] popiłem, pobawiłem się - czasem trzeba :-)) Żartuję :)) miska 100%, treningi 90% trening nóg odpuściłem ze względu na to, że dziabnął mnie w udo jakiś komar i coś nie chce opuchlizna zejść i boli %-) ale w przyszłym tygodniu już skatuję nogi i nie dam im taryfy ulgowej. Brak wpisek spowodowany oczywiście małą ilością czasu, obecnie pracuję [...]

[...] sobie to wyobrażam. Chcesz robić trening kettlami po fbw, na zmianę z kompleksem sztangowym? Możesz wrzucić plan którym trenujesz? zle mnie zrozumiales wszytskie treningi chce robic oddzielnie to znaczy w jeden dzien dynamike na ketlach w inny dzien kompleks w inny dzien fbw. Albo bede robil FBW dwa razy w tygodniu plus jeden raz zamienie FBW [...]

I od razu - małe podsumowanie miesiąca. W maju rozpocząłem przygodę z bieganiem - czuję, że zagości u mnie na długo. Raz, że kondycję mam kiepską, a to dobry "środek naprawczy", dwa - że budowanie kondycji sprzyja grze w tenisa, czyli jednemu z dwóch celów. Tak jak pisałem wcześniej, ponieważ lubię mieć cel, to chcę na jesieni 2016 roku przebiec [...]

[...] na kilka wieczorów. Niezłe teksty słyszałaś - te o szydełkowaniu czy miejscu kobiety. Dobrze, że masz odporność na takie słowa. Miejsce kobiety jest przecież tam, gdzie Ona chce być:) @Ajronmen: ja nawet trochę na to liczę, że Beskidy utrą mi nosa i mnie zmielą:) Z treningami 80/20 staram się, bardzo się staram. Ponoć dojrzałość przychodzi z [...]

[...] zagoił się na tyle, że poszedłem wczoraj na pływalnię, dzisiaj lekka piątka... W sobotę pobiegnę dla przyjemności, bez spiny bieg charytatywny w Rumii na 10,5 km - cel szczytny, walka dziewczynki z nowotworem. A od poniedziałku... znam swój plan i aż mi się nie chce o nim pisać, samo myślenie mnie męczy. Będzie się działo, ogólnie rzecz ujmując.

A od poniedziałku... znam swój plan i aż mi się nie chce o nim pisać, samo myślenie mnie męczy. Będzie się działo, ogólnie rzecz ujmując. Domagam się szczegółów %-)

Nie używałem opcji edytuj bo chciałem podbić temat. wyżej jeden użytkownik napisał mi, żebym podał ćwiczenia jakie chcę/mogę wykonywać i wtedy ktoś powinien ułożyć mi plan. W każdym razie przepraszam za posta pod postem, postaram się coś ułożyć tylko co wtedy jak znów mi nikt nie odpiszę? Zresztą ja naprawdę się na tym nie znam, dlatego też [...]

nie chce szumu ani nic w tym stylu ale bylo pare niejasnosci i myslalem ze ktos pomoze je rozwiazac mnie stac na takie cykle chociaz musze co miesiac cos dokupywac bo odrazu tyle siana nie znajde ale chce to kupic i kasa bedzie wiec plan planem i chce go zrealizowac